🧠Підсумок тижня: Мапа мого мислення

🗺 1. Намалюй коло — це ти

Центральне коло символізує твоє «Я» — ядро твоєї свідомості. Можеш написати в середині:

• своє ім’я або просто: «Я»

🌿 2. Від кола — гілки: думки, теми, сюжети

Виводь гілки від центру — як у нейронній мережі або дереві. Кожна гілка — це одна велика сфера твого розуму. Наприклад:

Основні гілки:
💭 Самоусвідомлення / Рефлексія (думки про себе, сумніви, прийняття, образи)
❤️ Стосунки (родина, друзі, любов, конфлікти, самотність)
🎯 Мета / Спрямування (плани, страхи щодо майбутнього, прагнення)
⚙️ Повсякденність / Режим (рутина, звички, справи, втома)
🎨 Творчість / Самовираження (ідеї, натхнення, проєкти, фантазії)
🌌 Віра / Світогляд (питання про сенс, духовність, світосприйняття)
📦 Пам’ять / Минуле (ностальгія, сильні спогади)

🚦 3. Позначення: як ти з ними поводишся

🧭 Де часто буваєш?

Промаркуй зони, куди ти найчастіше повертався подумки.

🔁 Циклічні думки (синім кольором або стрілочками)
Повторювані, наче застряглі.
“Я знов думаю, що зробив замало…”
“Чому мене не розуміють?”
💡 Місця інсайтів (жовтим кольором або знаком❗)
Там, де народжувалась ясність.
“Раптом зрозуміла, чому відтягую рішення.”

🚫 Що обминаєш?
Гілки або кути мапи, куди ти не наважуєшся дивитися. Познач їх світло-сірим або підкресли.
🧱 Межі — або їх відсутність
“Я не вмію говорити ‘ні’, і мені соромно це визнати.”

😶‍🌫️ Відсутність бажань
“Я не знаю, чого хочу, і це лякає.”

🫣 Теми сорому
“Я досі не пробачив собі ту помилку.”

❓ Незрозумілі/заплутані теми
“Що я насправді хочу в житті?”
“Що робити з цією внутрішньою порожнечею?”

⚡️ Що викликає напругу?

Познач гілки, що тривожать або дратують — блискавкою ⚡️ або червоним.
Це можуть бути теми страху, злості, сорому, внутрішніх конфліктів.

🌿 Що дає спокій?

Твої “тихі бухти” — де розум відпочиває, відновлюється.
Це може бути:

• Ранкова кава ☕
• Прогулянка на самоті 💚
• Занурення у творчість 🌿
• Познач зеленим, хвилею 🌊 або серцем 💚

✍️ Поради для глибшого ефекту:

• Намалюй від руки. Візуальне творення активує інші частини мозку.
• Не суди себе. Це не карта ідеального «Я», це карта справжнього.
• Додай хаос. Думки рідко бувають впорядкованими — не бійся заплутаності.
• Додай кольори. Це зробить карту емоційно живішою.
• Повернись до неї пізніше. Через день чи тиждень — як дзеркало, воно покаже нове.

“Я бачу, куди мене часто заносить. І тепер я можу обирати — залишатись, змінювати, чи повертатись у ті місця свідомо.”

🌌 Фінальна нота тижня:

“Я вийшла не з лабіринту — я стала його світлом”

Ти пройшла крізь хаос і тишу,
через повтори думок, сумніви, натхнення —
і замість відповіді знайшла щось цінніше:
спостерігача всередині себе.

🕯 Тепер, коли в тобі є ліхтар,
навіть найзаплутаніші коридори вже не лякають.
Бо ти не борешся з думками —
ти слухаєш.
Ти не шукаєш себе —
ти дозволяєш собі з’явитися.

📍Цей тиждень був не про “вилікувати” чи “виправити”.
А про дозволити собі бути.
Такою, як є. І дивитися всередину — без страху.

🌀 Свідомість — не стіна. Це — обрій. А ти вже знаєш, куди дивитися.

“Я не гублюсь у думках. Я вивчаю їх карту. І з кожним кроком — повертаюся до себе.”