ІНС-КАРТИ ОНЛАЙН

Коли всередині важко.
Коли тривожно.
Коли здається, що ти вже на межі.
Ці карти створені саме для таких моментів.

Якщо чесно…

Іноді ти просто втомилась.

Від напруги.

Від відповідальності.

Від того, що потрібно триматись.

І зовні ти справляєшся.

А всередині — ні.


«Точка опори» — це спосіб зупинитися і розібратися, що з тобою відбувається.


Вони допомагають:


краще зрозуміти, що ти насправді відчуваєш

знайти слова, коли всередині тривожно або боляче

приймати рішення без провини і самокритики


Це не про те, щоб “виправити” себе.

Це про те, щоб бути чесною з собою.

Структура карт
Карти складаються з 4 блоків по 30 карт:
БЛОК 1: ПОЧУТТЯ
Зупинись на мить.
Що з тобою насправді відбувається просто зараз?
Назви свій стан — і він втратить частину своєї сили.
БЛОК 2: ПІДТРИМКА
Ти не одна. Ніколи.
Навіть коли здається, що світ замовк — ці слова нагадують: ти не одна, і з тобою все ок.
БЛОК 3: ПИТАННЯ
Чесні. Глибокі. Справжні.
Ці питання не для швидких відповідей — вони для того, щоб почути себе без масок і виправдань.
БЛОК 4: ВИБІР
А тепер — крок.
Не ідеальний, не “правильний для всіх”, а твій.
Крок, який підтримує тебе і веде вперед.
Ці карти — для тебе...
Шукаєш підтримку і опору

Зараз непросто.

Багато думок.

Багато сумнівів.

Можливо, біль або зміни.

Або ти просто хочеш краще розуміти себе.

Карти допомагають зупинитися, розібратись у своїх відчуттях і не тиснути на себе ще більше.

Працюєш з людьми

— Наставник, коуч, психолог

— Проводиш практики, жіночі кола, групи підтримки

Карти поглиблюють контакт, ставлять потрібне питання та дбайливо супроводжують клієнта у процесі.

Як працювати з картками?
Одна карта на день
Почни з простого: запитай себе «Що мені важливо почути зараз?». Відкрий одну карту будь-якого блоку й просто побудь із нею, спостерігаючи свої думки та відчуття —що в тобі відгукується, коли читаєш картку, які образи чи думки з’являються?
Міні-сесія
Відкрий по одній карті з кожного блоку — отримаєш маленьку внутрішню сесію:
Що я зараз відчуваю?
Що може мене підтримати?
Що мені важливо запитати себе?
Що я можу обрати зараз?
Письмові практики
Особливо добре працюють з блоком ПИТАННЯ.
Відкрий одну карту — і пиши, не фільтруючи. Дозволь собі бути чесною.

🔑 Функція «Тимчасовий доступ»


Створена для того, щоб ви могли легко поділитися картами з клієнтом прямо під час консультації/сесії. Це працює як у форматі онлайн, так і офлайн: клієнт отримує доступ до ІНС-карт і одразу працює з картами на своєму телефоні.
Часті запитання:
ІНС-карти — це інспіраційні карти, створені для дбайливої внутрішньої роботи. Вони допомагають зазирнути всередину себе, почути свої справжні почуття, знайти слова для важливих станів, отримати підтримку та ясність у моменти невизначеності.