Навчись говорити «ні».
Нереалістичні очікування від себе і постійне «так» на прохання інших можуть виснажити твоє фізичне і емоційне здоров’я. Вміння відмовляти без почуття провини важливе для підтримки внутрішнього балансу.
Дозволь собі встановлювати межі і цінувати власний час та енергію.

Розвивай позитивне мислення.
Твої думки визначають твоє самопочуття. Якщо ти зосереджуєшся на позитивних думках, то і самопочуття буде покращуватися. Вчись замінювати негативні думки на позитивні, зосереджуватися на досягненнях і можливостях, а не на перешкодах і труднощах.

Практикуй усвідомленість.
Занурення в момент і увага до того, що відбувається навколо, може значно полегшити стрес і підвищити рівень самопочуття. Практики усвідомленості, такі як медитація чи дихальні вправи, допомагають зберігати спокій в умовах щоденного стресу. Зроби усвідомленість частиною своєї рутини, і це допоможе зменшити тривогу та збільшити відчуття внутрішньої гармонії.

Пам’ятай про емоційний баланс.
Емоційне самопочуття — це не менш важливо, ніж фізичне. Важливо звертати увагу на свої емоції, розпізнавати їх і навчитися керувати ними. Знайти час для відновлення, вивільнення емоцій через творчість, розмови чи медитацію допоможе відновити баланс і гармонію.